Marche nordique

marche nordique

La marche et le jogging sollicitent les membres inférieurs, la MARCHE NORDIQUE de par l'utilisation des 2 bâtons, sollicite les bras, les pectoraux, les épaules, le cou, les fessiers. C'est donc un exercice  efficace mais qui reste ludique.
Si vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps, rien de tel que la marche nordique pour faire le plein de dynanisme.

Les séances proposées sont toujours composées d’un échauffement musculaire et suivies d’une marche en milieu naturel, puis récupération et étirements. Il s’agit d’une véritable pratique sportive, les exercices sont adaptés à chaque participant.Les animateurs ont une formation d'initiateur  randonnée montagne et d’animateur de randonnée marche nordique.
 
 C’est aussi un moment de convivialité, de détente et de bien être en pleine nature.
 Les lieux de randonnée permettront de découvrir un environnement agréable.
 
Nous vous proposons deux types de séances :
En semaine séance d’une durée de 2 heures le mercredi soir et le samedi matin.
 Certains dimanches,  séance d’une durée de 3 heures environ.
 
Encadrants
  • Frédéric BEGA
  • Arnaud BERGER
  • Blandine CORNUDET
  • Jean CORNUDET
  • Joelle GIRARD
  • Max GLAIS
  • Claude HUBERT
  • Gérard LAUNAY
  • Christian LEGENVRE
  • Sylvie LEGENVRE
  • Jean Marie LEHMANN
Agenda
CLUB ALPIN FRANCAIS LE MANS
POLE ASSOCIATIF COLUCHE
ALLEE CLAUDE DEBUSSY
72100  LE MANS
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